Čak i prije nekih 30 godina, osteohondroza je bila povezana isključivo sa starijim ljudima, čiji zglobovi postaju neaktivni i bole ih pri svakom pokretu. Međutim, vremena su se promijenila. Danas sve više i više ljudi mijenja težak fizički rad zbog neaktivnog rada za računarom, sve manje nadgleda kvalitetu ishrane i sve se češće suočava sa osteohondrozo vratne kičme. Nadara se osteohondroza naziva "bolešću stoljeća", a gotovo svaka osoba starija od 25 godina susreće se sa simptomima ove bolesti.
Ova podmukla bolest, koja započinje neugodnim bolovima u predelu vrata, vrlo brzo dovodi do ozbiljnih posljedica u vidu oštećenja sluha i vida, kao i oštećenja pamćenja do potpunog gubitka. Zbog toga bi svi trebali znati uzroke osteohondroze i pravovremeno se obratiti liječniku u slučaju neugodnih simptoma bolesti. O njima ćemo razgovarati u ovom članku.
Uzroci cervikalne osteohondroze
Paradoksalno je da svi naši problemi s vratnom kralježnicom započinju u ranom djetinjstvu, tačnije u osnovnoj školi, gdje se držanje djeteta pogoršava i razvija skolioza. U ovom je trenutku poremećen sistem podupiranja glave kralježnicom, posebno njenim najtanijim i najranjivijim dijelom - cervikalnim. Drugi ključni faktor cervikalne osteohondroze, koji potječe iz ranog djetinjstva, je nedovoljna fizička spremnost, posebno slabost mišića kičme i takozvani mišićni korzet dizajniran za potporu kičmi.
To su dva najvažnija uzroka bolesti. Sve ostalo su velika opterećenja oslabljene kičme, koja provociraju razvoj bolesti kod prilično mladih i zdravih ljudi. Prije svega, to uključuje sjedilački način života i nedostatak fizičke aktivnosti, posebno posla, koji je povezan s dugim boravkom u jednom položaju. Ovo je najtipičnije za vozače i kancelarijske radnike koji sjede za računarom u smjeni. Sve to nadopunjuje prekomjerna težina, koja ozbiljno povećava opterećenje kičme.
Ostali uzroci cervikalne osteohondroze su:
- prethodne ozljede kičme;
- metabolički poremećaji;
- nasljedna predispozicija;
- velika fizička aktivnost;
- stalna nervna napetost i stres;
- anomalije vratne kralježnice;
- loše navike (držanje slušalice uhom i ramenom).
Razvoj osteohondroze
Ovi nepovoljni faktori u konačnici dovode do povećanja opterećenja na vratnoj kralježnici. Kada se pokušava nadoknaditi prekomjerno opterećenje mišića vrata, dolazi do njihovog grča, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u ovom području i smanjenja metaboličkih procesa. Sve se to pretvara u razvoj degenerativnih procesa u kičmi. Prije svega, kralješci počinju da se prorjeđuju i konvergiraju, istiskujući njihov sadržaj (annulus fibrosus) iz kičme. Takva izbočina na jeziku doktora naziva se protruzija.
U slučaju izbočenja, prstenasti fibrosus i dalje zadržava integritet, ali izbočina već istiskuje krvne žile i živce koji se protežu duž kičmenog stuba i hrane mozak. Štoviše, konvergentni i deformirani kralješci počinju stiskati korijene perifernih živaca, što dovodi do razvoja takozvanog "radikularnog sindroma", koji se manifestira kao jaki bol u leđima i vratu. Ako ne prepoznate problem (o čemu će neugodni simptomi rječito signalizirati) i ne počnete liječiti osteohondrozo, vlaknasti prsten će puknuti i pojavit će se kila kičme. U tom će slučaju biti ozbiljnih problema s ishranom mozga.
Simptomi cervikalne osteohondroze
U svom razvoju bolest prolazi kroz nekoliko faza, od kojih svaka ima karakteristične znakove i simptome. Ovdje treba napomenuti da se osteohondroza vratne kičme razlikuje od degenerativnih promjena u drugim dijelovima kičme. Udaljenosti između kralješaka ovdje su minimalne, pa stoga i male degenerativne promjene uzrokuju neugodne simptome i dovode do različitih komplikacija.
1. Osteohondroza I stepena
Ovo je pretklinička faza razvoja bolesti, u kojoj pacijent doživljava blage bolove i nelagodu tijekom okretanja glave, kao i napetost i umor u vratu i leđima tijekom dugotrajnog boravka u jednom položaju (češće u sjedećem položaju). U ovoj fazi osteohondroza se savršeno liječi promjenom načina života, prilagodbama prehrane i redovnim vježbanjem.
2. Osteohondroza II stepena
U ovoj se fazi pojavljuje nestabilnost između kralješaka na vratu. Osoba u ovom slučaju suočena je s intenzivnim bolom koji zrači u rame, vrat ili ruku. Tijekom nagiba ili okreta glave, bol se znatno povećava, jer zbog smanjenja udaljenosti između kralješaka počinju oštećivati živčani završeci. Pacijent se počinje brzo umarati, performanse mu se smanjuju, pojavljuje se smetnja, zaborav, a pati od glavobolje.
3. Osteohondroza III stepena
S početkom treće faze bolesti, bolovi u leđima i vratu postaju još jači, pokretljivost vrata je primjetno smanjena, a kada se vrat okrene, čuje se krckanje kralješaka. Noću pacijentovi prsti počinju trnuti (prvenstveno mali prst i prstenjak), zbog čega se osoba budi nekoliko puta noću. Tijekom cijelog dana takvi pacijenti imaju neugodnu težinu u rukama. Pa čak i kratak telefonski razgovor, u kojem je osoba prisiljena držati mobitel blizu uha, pretvara se u neugodne trnce i utrnulost prstiju. Sve ovo ukazuje na povećanje izbočenja, a moguće i na pojavu kile u vratnoj kičmi.
4. Osteohondroza IV stepena
U posljednjoj fazi bolesti, kičmeni diskovi su uništeni, koji prestaju obavljati svoje funkcije i počinju biti zamijenjeni vezivnim tkivom. Pacijent u ovom stanju može imati kršenje koordinacije pokreta, pojavljuju se buka i izluđujuća pulsacija u ušima, pojačavaju se glavobolje, smanjuje se oštrina vida i sluha. U nekim slučajevima može se pojaviti utrnulost jezika.
Ovdje treba reći da je zbog sabijanja krvnih žila poremećen protok krvi u mozak. Zbog toga se u pacijenta razvijaju neurotični poremećaji poput nesanice, nervoze, razdražljivosti i ogorčenosti, česte promjene raspoloženja i nemogućnost koncentracije. Povremeno se mogu pojaviti izljevi bijesa ili straha, melanholija i depresija.
U kasnijim fazama razvoja osteohondroze, jaki vaskularni grčevi mogu dovesti do pojave "mušica" pred očima, osjećaja nestabilnosti na tvrdoj ravnoj površini, jake vrtoglavice, migrene, mučnine, povraćanje i česte nesvjestice.
Dijagnostika bolesti
Da bi identificirao uzrok patologije, pacijent liječniku opisuje neugodne simptome svog stanja. Nakon saslušanja pacijenta, stručnjak ga šalje na jednu od sljedećih metoda istraživanja.
1. Radiografija. Trenutno se ova dijagnostička metoda smatra neinformativnom, posebno u posljednjim fazama razvoja bolesti.
2. Ultrazvučno dupleks skeniranje. Ova metoda se koristi u slučajevima kada stručnjak pretpostavlja kršenje protoka krvi u arterijama koje opskrbljuju mozak. Studija pokazuje brzinu protoka krvi i utvrđuje postoje li prepreke na njenom putu.
3. CT (računarska tomografija). Ova metoda je informativnija u usporedbi s radiografijom, jer ne samo da otkriva problem, već vam omogućuje i utvrđivanje prisutnosti i veličine kila, iako s poteškoćama.
4. MRI (magnetna rezonanca). Danas najinformativnija metoda za dijagnosticiranje osteohondroze koja vam omogućava da vidite strukture kostiju, prisustvo kila, pa čak i smjer njihovog razvoja.
Liječenje osteohondroze
Recimo odmah da se za rješavanje tako ozbiljnog problema kao što je cervikalna osteohondroza trebate obratiti neurologu. Istina, ako klinika ima vertebrologa, bolje je da ga prvo kontaktirate.
Osteohondroza se može liječiti samo složeno. Kompleks korištenih metoda uključuje terapiju lijekovima, masažu vrata i ovratnika, terapiju vježbanjem, metode fizioterapije, kao i pravilnu prehranu. Samo kombinacija svih ovih metoda pomoći će u suočavanju s bolešću i normalizaciji dobrobiti pacijenta.
Pomoć kod jakih bolova
U slučaju jakih bolova, liječnici preporučuju uzimanje lijekova kao što su Analgin, Baralgin ili Tempalgin. Kada ti lijekovi više ne pružaju olakšanje, možete prijeći na nesteroidne protuupalne lijekove.
U općenitom smislu, terapija lijekovima uključuje sljedeća sredstva:
- NSAIL (nesteroidni protuupalni lijekovi). Ovi lijekovi uklanjaju bol, ublažavaju oticanje i nose se s upalom nervnih korijena.
- Hondroprotektori. Takvi lijekovi savršeno obnavljaju oštećeno tkivo hrskavice.
- Vitamini grupe B. Neophodni su za poboljšanje metaboličkih procesa u nervnim tkivima.
- Mišićni relaksanti. Ovi lijekovi djeluju na smanjenje grčeva mišića.
- Preparati koji poboljšavaju reološka svojstva krvi. Zahvaljujući takvim sredstvima poboljšava se opskrba mozga i živčanih završetaka kisikom i hranjivim sastojcima.
Ovdje treba napomenuti da je moguće postići opipljiv učinak u borbi protiv osteohondroze uz pomoć masti i tableta samo ako se liječenje kombinuje s drugim metodama terapije. Inače, lijekovi će imati samo privremeni učinak.
Mnogi stručnjaci imaju tendenciju liječenja osteohondroze injekcijama kako bi brzo djelovali na živčane završetke i spasili pacijenta od mogućih neželjenih efekata prilikom uzimanja tableta. Međutim, vitamine je najbolje uzimati oralno, jervitamini se u organizmu dobro apsorbiraju bilo kojim načinom unosa, ali injekcije s njima mogu biti bolne.
Fizioterapijski tretmani
Liječenje lijekovima mora se kombinirati s fizioterapijskim metodama. Najefikasniji za ovu bolest su:
- Elektroforeza (u kombinaciji s lijekovima). U tom slučaju lijekovi prodiru do oštećenih kralješaka pod utjecajem električne struje.
- Ultrazvuk. Ova metoda izlaganja omogućava vam uklanjanje upalnog procesa, ublažavanje bolova i poboljšanje metaboličkih procesa u tkivima.
- Magnetoterapija. Ova vrsta fizioterapije ublažava natečenost i bol.
- Laserska terapija. Izvrsna je metoda u borbi protiv upala i poboljšava cirkulaciju krvi.
Dijeta protiv osteohondroze
Rekonstrukcija zahvaćenih kralješaka također uključuje posebnu prehranu koja normalizira metaboličke procese u tijelu, sprječava taloženje soli, njeguje i obnavlja hrskavično tkivo, a također jača ligamente između kičmenih diskova.
Da bi se to postiglo, prije svega iz pacijentove prehrane treba isključiti sljedeće:
- alkoholna pića;
- masna i pržena hrana;
- začinjena i preslana hrana;
- jake čorbe;
- slabosti i kiflice;
- jak čaj i kafa;
- kiseli krastavci i marinade;
- konzervirani proizvodi.
Dijeta pacijenta s osteohondrozo trebala bi se sastojati od slijedećih namirnica:
- nemasno meso i riba;
- nemasno mlijeko, svježi sir i kefir;
- maslac (mala količina);
- žitarice i juhe od cjelovitih žitarica;
- žele meso, prekomjerno od ribe ili mesa;
- povrće, voće i bobičasto voće;
- sokovi, voćni napitci, žele i kompoti.
Kada je osteohondroza lokalizirana u vratnoj kralježnici, važno je pridržavati se režima pijenja, pijući najmanje 1, 5 litre vode dnevno. Ako imate prekomjernu težinu, onda biste trebali razmisliti kako se riješiti viška kilograma koji dodatno opterećuju kralježnicu. Savjetuje se prelazak na obroke 5 puta dnevno u malim obrocima.
Istodobno, kao što se može vidjeti sa popisa dopuštenih namirnica, osnova hrane treba biti nemasna vegetarijanska supa, kuhano nemasno meso, riba, plodovi mora, nezaslađeno povrće i voće.
Uzorak menija za taj dan izgledat će ovako:
- doručak: svježi sir, par jabuka, čaj bez šećera;
- ručak: pečena kruška, malo zobenih pahuljica;
- ručak: vegetarijanski boršč, kuhana piletina sa salatom od povrća;
- popodnevna užina: suhi keksi i voćni sok;
- večera: pečena riba sa povrćem i čaj bez šećera.
Terapija vježbanjem osteohondroze
Fizičko vaspitanje daje ogromne rezultate u liječenju osteohondroze, iako gimnastiku za vratnu kičmu možete raditi samo tokom perioda oporavka. Ovdje je važno da u procesu masaže ili gimnastike pacijent ne osjeća nelagodu i bol.
Evo nekoliko najefikasnijih gimnastičkih vježbi usmjerenih na jačanje mišića vrata i poboljšanje cirkulacije krvi u ovom području.
Vježba br. 1
Ležeći na trbuhu i naslonivši ruke na pod, polako podignite glavu i trup tako da leđa ostanu ravna. Zadržite ovu poziciju 1 minutu, a zatim se vratite u početni položaj. Element se ponavlja 2-3 puta.
Vježba br. 2
Ležeći na trbuhu i ispruživši ruke uz tijelo, lagano podignite glavu i počnite je okretati prvo udesno, pokušavajući uhom dodirnuti pod, a zatim lijevo. Napravite 6 okretaja u svakom smjeru.
Vježba br. 3
Sjedeći na podu, udišući, sagnite se prema naprijed, pokušavajući bradom doći do prsa, a dok izdišete, vratite se u početni položaj i nagnite glavu unatrag. Ponovite element 10-15 puta.
Vježba br. 4
Postavite dlanove na čelo i pokušajte snažno pritisnuti glavu. Istovremeno, dok naprežete vratne mišiće, oduprite se rukama, ne dopuštajući da vam se glava nagne. Držite pritisak 20-30 sekundi, a zatim spustite ruke i opustite se. Ponovite element 2-3 puta, a zatim ponovite vježbu u suprotnom smjeru, dovodeći sklopljene ruke na potiljak.
Vježba br. 5
Počnite polako okretati glavu udesno i ulijevo, pokušavajući gledati iza leđa. Napravite 10 okretaja u svaku stranu.